La prévention est une composante fondamentale de la santé et du bien-être.
Un vieux proverbe chinois disait qu’il fallait “Creuser un puit avant d’avoir soif.”
La prévention englobe un large éventail de stratégies visant à maintenir et à améliorer la santé, ainsi qu’à éviter l’apparition de maladies ou de complications.
Elle est souvent catégorisée :
en prévention primaire, qui vise à empêcher l’apparition de maladies;
prévention secondaire, qui vise à détecter et traiter les maladies à un stade précoce;
prévention tertiaire, qui vise à gérer les maladies existantes et à prévenir les complications.
La prévention repose sur une approche proactive de la santé, avec l’accent mis sur l’identification des facteurs de risque et leur gestion efficace.
Elle englobe des domaines tels que l’activité physique, l’alimentation équilibrée, la gestion du stress, le sommeil suffisant, les examens médicaux réguliers et les vaccinations.
En outre, elle inclut également des mesures spécifiques adaptées à certaines populations, comme les enfants, les adultes, les personnes âgées ou les personnes atteintes de maladies chroniques.
Voici quelques actions de préventions primaires dont vous pourriez en parler avec votre médecin:
1. Vaccinations
Vaccins obligatoires
Vaccins contre la grippe,
Vaccins contre l’hépatite B selon les cas
Vaccins recommandés en cas de voyage
Vaccins pour les patients immunodéprimés ou dit » fragiles » ( sujets immunodéprimés, diabétiques, sous traitement lourd )
2. Dépistage précoce :
examen clinique pour dépister l’hyperpression artérielle, tumeur palpable ( exemple tumeur au sein ), Rythme cardiaque pour ACFA
mammographies pour le cancer du sein,
frottis pour le cancer du col de l’utérus,
dépistages du cancer colorectal
Bilan sanguin pour le dépistage du diabète, du cholestérol élevé, de l’insuffisance rénale et bien d’autres.
3. Prévention des maladies cardiovasculaires
alimentation saine,
exercice physique,
arrêt du tabac,
réduction de la consommation d’alcool,
gestion du stress.
4. Prévention des maladies transmissibles
hygiène des mains,
utilisation de préservatifs pour prévenir les maladies sexuellement transmissibles,
prévention des infections respiratoires par le port d’un masque
5. Promotion de la santé mentale
gestion du stress,
promotion d’un sommeil suffisant,
dépistage des troubles de l’humeur comme la dépression et l’anxiété.
6. Gestion du poids
alimentation saine et rythmée
exercice physique pour maintenir un poids corporel sain
prévenir l’obésité.
7. Santé reproductive et planification familiale :
contraception,
dépistages de maladies sexuellement transmissibles,
santé pré-conceptionnelle.
8. Prévention Cutanée :
application régulière de crème solaire avec un indice de protection (SPF) d’au moins 30,
port de vêtements protecteurs comme un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil, et des vêtements à manches longues,
évitement de l’exposition directe au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée.
9. Prévention Oculaire:
port de lunettes de soleil pour protéger les yeux des rayons UV,
examens réguliers de la vue pour détecter les problèmes oculaires comme la cataracte et le glaucome,
utilisation d’écrans protecteurs pour réduire la fatigue oculaire liée à l’utilisation d’appareils numériques.
10. Prévention des Troubles Auditifs :
évitement de l’exposition à des bruits forts,
utilisation de protecteurs d’oreilles lors de l’exposition à des bruits forts,
examens de l’audition chez l’ORL si besoin
11. Prévention Dentaire :
brossage régulier des dents,
utilisation de fil dentaire,
visites régulières chez le dentiste pour des contrôles et des nettoyages,
alimentation saine pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire.
12. Prévention des Troubles de l’Alimentation :
éducation sur une alimentation équilibrée et saine,
promotion d’une image corporelle positive,
détection précoce des signes de troubles alimentaires.
13. La prévention chez les personnes âgées
Voir l’article entier sur La prévention chez les sujets âgés.
https://www.docteurly.com/prevention-pour-les-personnes-agees/